กินวิตามินและอาหารเสริมอย่างไรให้ปลอดภัย

 วิตามิน               เป็นสิ่งที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ คือสิ่งที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ วิตามินเราต้องได้เองจากข้างนอก ได้มาจากอาหาร เป็นส่วนหลักๆ  ถ้าสมมุติว่าเราคิดว่าเรากินอาหารไม่ได้ไม่พอ ก็ควรจะมีการเสริมขึ้นมา หรือคนบางคนที่อาจจะมีโรคบางอย่าง ที่ทำให้การสร้างวิตามินผิดปกติไปมีการสูญเสียวิตามิน หรือยาบางตัวที่ยับยั้งการดูดซึมวิตามิน อันนี้ก็ควรจะเสริมวิตามิน หรืออาหารเสริมชื่อก็บอกว่าเสริม